بيلاتيس هو نظام تمارين منخفض التأثير يركز على القوة الأساسية والمرونة والتحكم في الجسم. تم تطويره من قبل جوزيف بيلاتيس في أوائل القرن العشرين ويستخدم معدات متخصصة وتمارين حصيرة لتحسين الموقف والتوازن والصحة البدنية العامة.
بيلاتيس هو نظام تمارين منخفض التأثير يركز على القوة الأساسية والمرونة والتحكم في الجسم. تم تطويره من قبل جوزيف بيلاتيس في أوائل القرن العشرين ويستخدم معدات متخصصة وتمارين حصيرة لتحسين الموقف والتوازن والصحة البدنية العامة.
Pilates is a body-conditioning routine that improves flexibility, balance, and core strength. Popular in India, Pilates sessions are often conducted in group classes or private sessions.
India's Pilates scene is growing with numerous studios offering customized classes to cater to different fitness levels.