دعم العلاج المعرفي

حول دعم العلاج المعرفي يمكنني استخدام كل من العلاج السلوكي المعرفي ، وممارسة اليقظه كأدوات فعالة للتعامل مع كيف ترى نفسك وكيف تتصل بمن حولك. لقد تعاملت بنجاح مع العملاء باستخدام معالج السلوك المعرفي (CBT) بعد الحصول على دبلوم الدراسات العليا من جامعة مانشستر. يعمل العلاج المعرفي السلوكي من خلال تتبع دورة الأفكار التي تخلق المشاعر التي تؤدي إلى السلوك. إذا كانت أفكارك غير مفيدة ، فستكون لديك مشاعر وسلوكيات سلبية تعوق استمتاعك بالحياة. قد تعاني أيضًا من أعراض في الجسم مثل فرط التنفس والتعرق والصداع ومشاكل في المعدة. من خلال العمل معًا لفحص ما تخبرك به أفكارك ، يمكنك تمكينك باستخدام تقنيات العلاج المعرفي السلوكي التي تقضي على مخاوفك وإجهادك وقلقك أو تقلل منها. أي سلوك يحد من حياتك، ويقلل من سعادتك يمكن أن تستفيد من نهج العلاج المعرفي السلوكي ثبت. العلاج المعرفي السلوكي هو واحد من العلاجات المفضلة للصحة العقلية الموصى بها من قبل المعهد الوطني للتميز السريري (نيس) لاستخدامها في الخدمة الصحية الوطنية. أنا أيضا تعليم الذهن الذي هو وسيلة للالتفات إلى ما يحدث في الوقت الحاضر. معظم الوقت الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسم تحدث، ولكن نحن لسنا دائما حاضرين أو على بينة منها. أن تكون مدركًا بطريقة غير قضائية لما يحدث في الوقت الحالي ، ويشجع على وضوح العقل ، والمشاعر الهادئة. اعترفت نيس أيضًا بفعالية اليقظه ، للأشخاص الذين عانوا من نوبات اكتئاب متكررة. ... (عرض المزيد)